ジム

やたら懐かしい動画が出てきた。 いまからほぼ16年前 Oasisあべのでインストラクタをしていた丹羽和道君のお別れ会。 ルシアスの前でエアロをぶっ放してくれたときの動画。

ダイエット第1弾 とうふ 朝食をサンドイッチから豆腐にした。 ダイエット第2弾 特保を積極的に飲んでる。 難消化性デキストリンの効果に期待だね。 ダイエット第3弾 糖類0のビール ダイエット第4弾 ウエイトダウン　プロテ …

NASあべのができて、ほぼ１年半 エアロビクスやステップのレッスンはなくなっていき、リラックスヨガが充実していく。 あべの周辺は町が古いから老人が多いので、ジムも柔軟に対応してるのが分かる。 土曜日のロッカールームはこん …

一日1万歩が目標なんだ。 今日はジムのウエアにiPhoneを入れてクロスカントリマシンをこいだ。 マシンでの消費カロリーは500kcal ] ヘルスケアの表示は 今日は10000歩達成だね。